Esnemesi de bir sinyal, kulaklariyla oynamasi yada kafasını bir yere koyması, gözlerini ovusturmasi bu sinyali gördüğün an hemen uykuya mesela sabah uyandı iki saat sonra ilk uyku ,ilk uykudan uyandıktan iki saat 15 dk sonra ikinci uyku ,ikinci uyku uyandıktan iki buçuk saat sonra üçüncü uyku ve en geç saat altıda gündüz uykusu bitmeli akşam uykusuna da iki saat kırk beş dk sonra gibi ben böyle yapıyordum aralarını açarak gitmek gerekiyor bu saat sana uymadiysa bir o yada yirmi dk daha ekleyebilirsin ama bundan daha az olmasın kolay gelsin tavsiyem uyandiktan sonra besle en geç uyumadan yarım saat önce doyur karnını tabi zamanla yavaş yavas yap memeyle uyku ilişkisi kurarsa her uyandığında tekrar uyumak için meme ister