Gündüz Sütüm Az Gece Bol Neden Olur? Çözümleri Nelerdir?
1 cevap
-Reklam-
📚 Sıkça Sorulan Sorular
Emzirirken gündüz sütüm az, gece bol oluyor, neden?
Emzirirken gündüz süt miktarının az, gece ise bol olması sıkça rastlanan bir durumdur. Bunun temel nedeni, sirkadiyen ritim adı verilen vücudun doğal uyku-uyanıklık döngüsüdür. Geceleri prolaktin hormonu daha yüksek seviyelerde salgılanır, bu da süt üretimini artırır. Gündüzleri ise aktivite ve stres seviyesinin yüksek olması, sıvı alımının yetersizliği veya emzirme sıklığının azalması süt miktarını etkileyebilir. Bol su tüketmek, sık sık emzirmek veya sağım yapmak ve dinlenmek süt üretimini dengelemeye yardımcı olabilir.
Gündüz sütümün az olması bebeğimi beslemeye yeter mi?
Gündüz süt miktarınızın az olması, bebeğinizin yeterli beslenip beslenmediği konusunda endişe yaratabilir. Önemli olan toplam günlük süt alımıdır. Bebeğinizin yeterli kilo alıp almadığını, bez değişim sayısını (günde en az 6-8 ıslak bez) ve genel olarak sakin ve mutlu olup olmadığını gözlemlemek önemlidir. Gündüzleri daha sık emzirerek veya pompa ile sağıp ek olarak vererek sütünüzü destekleyebilirsiniz. Doktorunuza veya emzirme danışmanınıza danışarak bebeğinizin gelişimini takip etmek en doğrusudur.
Gündüz süt üretimini artırmak için neler yapılabilir?
Gündüz süt üretimini artırmak için öncelikle bol sıvı tüketimine özen gösterin. Su, bitki çayları (anne sütünü artırıcı özelliği olanlar tercih edilebilir) ve besleyici çorbalar faydalıdır. Stresi azaltmak ve yeterince dinlenmek de süt hormonlarının salgılanmasını destekler. Bebeğinizi sık sık emzirin, hatta her istediğinde. Gündüzleri de belirli aralıklarla pompa ile süt sağmak, memeleri uyararak süt üretimini artırabilir. Galaktogog adı verilen süt artırıcı bitkisel takviyeler hakkında doktorunuza danışabilirsiniz.
Gece sütümün fazla olması normal midir?
Evet, gece süt miktarının gündüze göre daha fazla olması oldukça normaldir. Bu durumun temel nedeni, vücudunuzun gece salgıladığı prolaktin hormonunun seviyesinin daha yüksek olmasıdır. Prolaktin, süt bezlerini uyararak süt üretimini tetikler. Geceleri daha uzun süreler boyunca emzirme veya sağım yapmamanız da süt birikimine yol açabilir. Bu durum genellikle bir sorun teşkil etmez ancak göğüslerinizde aşırı dolgunluk ve hassasiyet hissederseniz, nazikçe masaj yapabilir veya gerekirse biraz süt sağabilirsiniz.
Emzirme döneminde beslenme ve sıvı alımı nasıl olmalı?
Emzirme döneminde dengeli ve besleyici bir diyet uygulamak, süt kalitesi ve miktarını doğrudan etkiler. Günlük en az 2.5-3 litre su tüketmeye özen gösterin. Süt, yoğurt, peynir gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar, sebze ve meyveler, tam tahıllar ve protein kaynakları beslenmenizde yer almalıdır. Aşırı kafein ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak da faydalıdır. Öğünlerinizi düzenli hale getirmek ve ara öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar tüketmek enerji seviyenizi korumanıza yardımcı olur.
Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.