Doğumdan sonra diyet

Question

Merhaba kızlar bebişim artık 3 ay 1 haftalık doğum kilolarınızdan nasıl kurtuldum emziren bir anne olarak nasıl bir diyet listesine uydunuz

Answer 1

Diyet yapma ekmeği çok tuketiyorsan azalt şekeri de aynı şekil 3 öğün ihmal etme bol bol emzir 3 aylik daha yenisin sen emzirdikçe kilolarin hızla erir sezeryan değilsen korse tak ben emzirerek kilo verdim ve 7 ayda kilom eski haline ulaştı ezmirddikce verdiğini göreceksin 

Comments

Korse takmadım doğumdan sonra şimdi taksam faydası olur mu ki

---

Bende sezaryenle doğum yaptım korse takmadım azıcık kaldı göbeğim nasıl gider bilmiyorum

---

Bilmiyorum ki canım bende

---

O gitmez bende sezeryanla doğum yaptım korse taktım canım çok yandı çıkardım şimdi minik bir göbek kaldı hamur gibi o kalır

Answer 2

Emzirmek zaten kilo verdiriyor ara öğünlerini seviyorsan kuru yemişlerle geçiştir kuru üzüm ceviz kayısı incir VS ve karbonhidrat yerine protein ağırlıklı beslen yoğurt tüketebilirsin ve bol suu :) 

Answer 3

benim son 3 kilo kalmisti eski kiloma donmek icin 3 hafta doyet yaptik ama diyetisyen esliginde hem sut arttirmaya destekleyici tarifler veriyor hemde zayifladim dogumdan sonra 3 ayda 55 olan hamilelik kiloma 53.800 olaral geri dondum :) size tavsiyem destek almaniz cunku kendinize gore uyarlayacaginiz bir diyet sutunuzu etkileyebilir 

Answer 4

Kuzum yediklerinden kısma ama ekmek şeker tatlı gibi şeylerden uzak dur öğünlerini atlama ve bol su iç bu sayede 3 ayda 17 kilo verdim emzir bol bol kendini aç bırakma sütün kalitesi azalmasın