Yogurt yada buharda kabakla yogurt vercekseniz ilk gun 1 cay kaşığı 2. Gun 2 cay kaşığı 3.gun 3 cay kaşığı
Kabakla baslarsiniz bir parmak kalınlığında tek parca buharda haslayin. Çatalla ezip uzerine bir cay kaşığı zeytinyağı ekleyip yedirebilirsijiz
Ikinci gun iki parca 3.gun 3 parça seklinde