Tek şekilde değilde mesela eğer bir şüphen varsa 3 gün boyunca süt dene nasıl bir tepki verecekmi gör sadece mesela o üç gün de yogurt ile peynir tüketme. Vücudunu kontrol edersin her hangi bir kızarıklık sivilce vs varmı ama hazır gıdalara da dikkat et çikolata misal ;) mesela sen baharat dedin ya cips kuruyemiş bunları yerken de dikkatli ol. Takip et bakalım ben kakadan anlayamadim ilk başta kanfilan görmemiştim bixim yüzünde küçük svilceler halinde tepki veriyor sonrası tam bir kabus