Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Kilo: Göbek Eritme Rehberi

0 oy
281 göst.
14 Aralık 2019 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (56 puan) tarafından soruldu
Doğumdan sonra nasıl kilo verdiniz bebeğim 6 aylık ama hala spora gitmiyorum az bişey göbeğim var ve beni aşırı rahatsız ediyor 

1 cevap

0 oy
14 Aralık 2019 (2 puan) tarafından cevaplandı
Hamilelikte 15 kilo aldım doğumdan 7 gün sonra 5 kilo vermiştim şuan bebegin 5 aylık 2 kilo fazlam kaldı.bunyeye bağlı her bebek nasıl farklıysa annede  farklıdır küçük göbeği takma kafana bende de göbek kaldı doğumdan sonra göbeğimi sarmadigim icin
-Reklam-

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası göbek eritme için neler yapılabilir?
Doğum sonrası göbek eritmek için öncelikle dengeli beslenme ve hafif egzersizlere odaklanılmalıdır. Emziriyorsanız, süt üretiminizi destekleyecek besinlere ağırlık verin. Hafif yürüyüşler, pelvik taban egzersizleri ve karın kaslarını güçlendirmeye yönelik nazik hareketlerle başlayabilirsiniz.
▶ Doğum sonrası kilo verme süreci ne kadar sürer?
Doğum sonrası kilo verme süreci kişiden kişiye değişmekle birlikte, genellikle vücudun hamilelik öncesi kilosuna dönmesi 6 ay ile 1 yıl arasında sürebilir. Sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı için sabırlı olmak ve ani diyetlerden kaçınmak önemlidir.
▶ Emzirirken kilo vermek güvenli midir?
Emzirirken kilo vermek genellikle güvenlidir ancak haftada 0.5 kg'dan fazla kilo kaybından kaçınılmalıdır. Aşırı kilo kaybı, süt miktarını ve kalitesini olumsuz etkileyebilir. Doktorunuza veya bir diyetisyene danışarak size özel bir beslenme planı oluşturmanız önerilir.
▶ Doğum sonrası göbek için hangi egzersizler önerilir?
Doğum sonrası göbek için önerilen egzersizler arasında yürüyüş, pilates, yoga ve pelvik taban egzersizleri bulunur. Karın kaslarını hedefleyen ancak zorlayıcı olmayan hareketlere, örneğin 'dead bug' veya 'pelvic tilt' gibi egzersizlere odaklanmak faydalı olacaktır.
▶ Doğum sonrası kilo verme diyetinde nelere dikkat edilmeli?
Doğum sonrası kilo verme diyetinde lifli gıdalar, protein ve sağlıklı yağlar ağırlıklı beslenmeye özen gösterilmelidir. İşlenmiş gıdalar, şekerli içecekler ve aşırı karbonhidrat tüketiminden kaçınılmalıdır. Bol su içmek de metabolizmayı destekler.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,491,820 soru

24,377,200 cevap

348,408 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...