Uyku dongusu 30-40dk arasidir mesela uyku dongusunu bozmakla alakali bi yontem sanirim 2 3 gun tam olarak kacinci dakkada uyandigini gozlemleyip sonra o dakikadan 5 10 dk once hafifce bebegi uyandirmak tabi komple uyandirmak degil, maksat uyku dongusunu kirmak.