Ispanak doğra suda haşla içine terbiye yap yavaşça dök minik bir tereyap yada zeytinyağı ekle en son bi taşım kaynat kapat. Aynı şekilde bal kabağından veya pırasadan veya kabak vb sebzelerden yapabilirsin. Ben bazen doyutucu olsun diye bunlsrın içinr tel şehriye de katıyorum