,uyanınca tekrar uykuya dalamıyorum bunu nasıl çözerım

Question

9 aylık bir oğlum var gece çok fazla kalkıyor...

Uykuya da zor dalan biriyim bir uyanıyorum daha sonra tekrar uykuya dalamıyorum bunun için önerisi olan varmıdır 

   

Answer 1

Uyku düzeniniz nasıl sabah kaçta kalkıyor en son uykusuna kaç gibi yatıyor bunları bilmek lazım 

İnternetten bulduğum örnek uyku düzeni 

9 aylık bebekler için ortalama uyku süresi gece minimum 11 saat ve gündüz uykusu (iki gündüz uykusu) 3 saattir. Kesintisiz iki gündüz uykusu düzenine geçen 9 aylık bebeklerin çoğu üçüncü gündüz uykusundan ya vazgeçmek üzeredir ya da bunu tamamen bırakmıştır.

Örnek Günce

07.00-07.30 Uyanma ve beslenme

09.00-09.30 Sabah uykusuna başlama. Bebeğiniz gece boyunca kesintisiz olarak 11-12 saat uyuyorsa, saat 10.00’a ya da uyandıktan 3 saat sonrasına kadar uyanık kalabilir. Ortalama olarak bir buçuk saat uyumaları gerekir. Bazı bebekler sabah uykusundan sonra ufak birşeyler atıştırmak isteyebilir.

12.00-12.30 Öğle yemeği.

13.00-14.00 Öğleden sonra uykusuna başlama. Sabah uykusundan kalktıktan 3 saat sonra uyumuş olması gerekir. Sabah uykusundaki gibi birbuçuk saat uyuması gerekir. Uyanınca birşeyler yedirmenizi öneririm.

17.00-18.00 Akşam yemeği.

19:00-19:30 Gece rutinleri tamamlanmış ve yatmaya hazır duruma gelme.

Comments

Nnmmm...........

---

Burda ikinci uykuya saat 1 2 gibi dıyo bizim ikinci uykumuz saat 5 6 gibi oluyor çok etkisi olurmu

---

İkinci uyku çok geçe kalıyor en geç 16 gibi bitmiş olması gerekir ki gece uykusuna erken geçsin

---

Öznur hamımcım Allah sizden ebeden razı olsun ben bunu hiç düşünemedım gunduz uykusu buna sebeb olduğunu
 Bugun olmaz belki ama gunduz uykularını  saat 4 kadar bittirmeye çalışmalara başlım yavaş yavaş 1 saat 1 saat iki üç haftamı alır ama bu şekilde daha iyi olucak ınsaAllah

Aslında benim bir bebeğim daha var o saat 7 kalkıyordu sonra 10 gıbı uyur 2 gıbi kalkardı bende çok rahat yemek yapardım falan dınlenirdim
Şimdi oğlum doğunca gece de uyumayınca yorgun oluyorum z
Zavallı kızım konuşamıyor aktivite yapmam lazım ınanın dun oturdum ağladım işler bitmiyor bu Yorgunluk benı bittirdi

Bende gunduz uykusu 1 düşünce onu yönetmek DHA kolay oluyo sabredim diyordum ama yani gucum kalmadı bugunde düşünce
Yat kalk yat kalk uykuya dalamıyorum

---

İnşallah düzene girer destekli uyutuyorsanız onu da yavaş yavaş kesin böylece uyku döngülerinde aynı desteği aranmayacak kendi kendine uyumaya devam edecektir.