Ama sürekli yemeli canım bı sen o yemekleri yaptığında yetmez ki! Mesela ben hergün bı bir miktar yulaf,avakado,elma yediririm yemeklerini sebzeli yaparım brokoli,kabak gibi. Yemeklerine zeytinyağ eklerim. Kabızlığın baş sebebini tükettiği gıdalarda aramak lazım