Uykuya Dalmıyor musunuz? Etkili Yöntemler Nelerdir?

0 oy
330 göst.
17 Ocak 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde (20 puan) tarafından soruldu
Bu saat oldu ne yaptıysam bir türlü dalmiyor ne yapacağımı şaşırdım gecem böyle gündüzüm böyle varsa uyguladığınız uyutma yöntemleri paylaşırmısınız lütfen 
Bebek Ayı 3 aylık

4 Cevaplar

0 oy
17 Ocak 2022 (135 puan) tarafından cevaplandı
Nebe suresiyle uyutmayi denebilirsiniz kızım bazen o dua ile uyuyor 
-Reklam-
0 oy
17 Ocak 2022 (463 puan) tarafından cevaplandı
Once yorulmali elini  kolunu oynatirken yoruluyor ben yoruyorum once artik mest oluyo yerdee yatağına uzattim yan yatrdim elini tuttum pış pış diye diye uyudu cok şükür elini tutmayi dene canim hosuna gidecektir benim oglum da 90 gunluk oldu bugun
0 oy
17 Ocak 2022 (358 puan) tarafından cevaplandı
Bizde aynı durumu 9 aylıkken yaşıyoruz uyutuyorum geri kalkiyo dungece 5 di uyudgumuz bu saat oldu hala oturuyo bakalım 
17 Ocak 2022 (268 puan) tarafından yorumlandı
10 aylik olucaz ayni durumdayız ve hala ayaktayiz uykusu var ağlar uyumaz inat eder gibi sanki
17 Ocak 2022 (358 puan) tarafından yorumlandı
Aynı cnm atak haftasımi diş mi cikariyo bilemiyorum.
0 oy
17 Ocak 2022 (295 puan) tarafından cevaplandı
Bende uyutmak için nebe süresi vakıa suresi bide beyaz gürültü indirdim telefonuma onları dinletiyorum sırasıyla sallıyorum sıkıca kundak yapıyorum yüzünü yarim örtüyorum anca öyle susuyor başkada çığlık atıyor hiç uyumuyor tabi dalma saati gelmedi mi sürekli sallıyorum taki tam ne zaman dalarsa uyusun diye nerdeyse başında hatim indiricem:)

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Uykuya dalmakta zorlanıyorum, ne yapabilirim?
Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız, öncelikle uyku hijyeninizi gözden geçirin. Düzenli uyku saatleri belirleyin, yatak odanızı karanlık, sessiz ve serin tutun. Yatmadan önce kafein ve alkol tüketiminden kaçının ve ekranlardan uzak durun.
Uykuya dalmak için doğal yöntemler nelerdir?
Doğal uyku yöntemleri arasında sıcak bir duş almak, papatya çayı içmek, hafif esneme hareketleri yapmak veya meditasyon uygulamaları yer alır. Kitap okumak veya sakinleştirici müzikler dinlemek de uykuya dalmanıza yardımcı olabilir.
Uyku sorunu yaşıyorum, ne zaman doktora görünmeliyim?
Uyku sorunlarınız haftalarca sürerse, günlük hayatınızı olumsuz etkilerse veya başka belirtilerle birlikteyse (aşırı gündüz uykululuğu, horlama gibi) bir doktora başvurmanız önerilir. Doktorunuz altta yatan nedeni teşhis edebilir.
Uykusuzlukla başa çıkmak için hangi alışkanlıklardan kaçınmalıyım?
Uykusuzlukla başa çıkmak için yatmadan önceki 2-3 saat içinde ağır yemeklerden, kafeinli ve alkollü içeceklerden, yoğun egzersizden ve zihinsel olarak uyarıcı aktivitelerden kaçınmalısınız. Ayrıca gündüzleri uzun süreli şekerlemelerden de uzak durun.
Uykuya dalmak için etkili nefes egzersizleri var mı?
Evet, uykuya dalmak için etkili nefes egzersizleri mevcuttur. En bilinenlerden biri 4-7-8 tekniğidir: 4 saniye burnunuzdan nefes alın, 7 saniye tutun ve 8 saniye ağzınızdan yavaşça verin. Bu döngüyü birkaç kez tekrarlayın.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 375 göst.
0 oy
6 cevap 481 göst.
4 Ağustos 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde green (101 puan) tarafından soruldu
0 oy
6 cevap 352 göst.
16 Haziran 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Azimee (17 puan) tarafından soruldu

1,493,174 soru

24,397,370 cevap

349,850 kullanıcı

...