Öncelikle gunduz uyku duzeniniz nasil? Gunduz iyi uyuyan bebek gecede iyi uyur. Bir bebegin uyjuda gecmesi icin 20 dk ya ihtiyaci vardir o 20 dk yi gecirirsen 40 60 diye gecer kısır döngüye girersiniz. Beyaz gürültüden destek alabilirsiniz ama gozlerini kapatinca onuda kapatin ki rahat uyusun. Uyku hareketlerini takip edin kacirmayin. Asiri uyarilmasina musade etmeyin. Uyju rutininolysturyn kitap okumak, banyo yapmak gibi.uyumasa bile hep ayni saatte yatakta olun. En azindan ben bunlari yapmaya calisiyorum.