Yulaf unu, tam buğday unu veya pirinç unu hangisini kullanmak isterseniz 2 tatlı kaşığı küçük tencereye koyun üzerine 1 çay bardağı su ekleyin ocakta pişirin. Piştikten sonra içine çeyrek muz ezip karıştırın 1 çay kaşığı z. Yağı da ekleyebilirsiniz. Tok tutar ve kilo aldırır