Yuz asagiya yatirip gunde 10 nar dakika yatirip sirtina masaj yaparsanz kaslari daha cabuk gelisir ve 3 ayinda falan tamamen kafasini tutbilir bn oyle yaptim suan 4 ay 4 gunluguz desteksz bile oturabiliyir suanda hergun hc aksatmadan yaptim ama o dedgimi karin ustu yatırıp masaj yapin ve kendi haline birakin 10 dakika kaslari gelisecektr ama asla yanlz brakmayn o oyle dururken sizde karsisina gecin ve onunla ilgilenin daha cok kafasini kaldrmaya calisacaktr