İlk yoğurt ile başlayın 3 gün kuralı ile ilk bir çay kaşığı bir tatlı kaşığı bir yemek kaşığı olarak 3 gün deneyin.
Sonra neydim sebzeleri patates havuç kabak vs deneyin muhakkak saf zeytinyağı koyun. Patates ve havuç sindirilmesi zor sebzelerdir çok önermem. Yoğurt çorbası nedeyin. Yumurta 4 te 1 kadar verin az az hep öle alerji olup olmadığını anlarsınız. Günlük yarım çay bardağı su verin.
Ayrıca bu kitapçıkta var