Emzirirken zayıflayabilme

Question

Merhabalar, tecrübeli annelere sormak istiyorum emzirirken zayıflayabilmeyi nasıl başarırız? Açıkçası ben hamilelikte 25 kg aldım çok ödemim vardı 17 kg doğum sonrası hemen gitti. Geçtiğimiz haftalarda covid geçirdim 4 kg daha verdim ancak sütüm tamamen kesildi. Doğumumdan beri yememle sütümun doğrudan ilişkisi var ne zaman zayıflama niyetine girsem sütüm azaldı hemen. Covid sonrası süt artırıcı şeyler yapacağım diye de verdiğim 4 kiloyu 5 kilo olarak geri aldım. Benim gibi bu durumu yaşayanlar var mı sütü daha çok yeme içme destekli olup da zayıflayan var mı merak ettim

Answer 1

Canım bende hep kilo sorumun var şuan emziriyorum çok şükür kilo almadım daha az da olsa verdim sık y emzir ben öyle yapıyorum,:))

Comments

Valla öyle yapıyorum ama yine de pek giden bir şey olmuyor

Answer 2

Emziren annelere yönelik diyet programları oluyor isterseniz bir diyetisyenle görüşün derim. Ben başladım henüz 2 hafta oldu ama inşallah hedefime ulaşacağım 

Comments

Diyetisyenle de görüştüm de baktım süt yine azalıyor gibi hissediyorum vazgeçtim bir de diyetisyenin verdiği menüler valla daha pahalıya mal oldu günümüzde artan fiyatlarla.

Answer 3

Ben 14 kilo aldım doğumdan bir hafta sonra  8 kilim gitti  sonra sütüm hiç olmadığı için baya yemeye yüklendim geri aldım kiloları ama kızım hasta oldu bende onla hasta oldum resmen baya gitti kilom halbuki zayıflamak için o kadar uğraştım ama kızım hastanede yatinca 1haftada baya kilom gitti 

Comments

Anladım çok geçmiş olsun..

Answer 4

Yediklerinle değil de ictiklerinle çok alakası var süt meselesinin. Mesela makarna, pilav, ekmek sana süt yapmaz. Zaten kendi emilimini gerçekleştirecek kadar bile su uokki içlerinde. Çorba, sulu yemekler, proteinler, meyveler, sebzeler, şekersiz içecekler ve tabiki de su tüketerek zayiflayabilirsin. Karbonhidrat ve şeker az tüket. Günde 3 lt su iç. Emzirirken vücudun normal bir insanın vücudundan daha fazla kalori yakar. O yüzden fazla kiloları vermek için emzirme süreci çok uyu bir süreçtir. Ben de bebeğim ek gıdaya geçince başladım dikkat etmeye ufak ufak. Karbonhidrat ve şekerden fakir besleniyorum. Günde 3 lt de şu içiyorum. Bebeğim 8 aylık. 2 ayda 5 kg verdim. 

Comments

Aslında ben günde 5 ltye yakın su içerim hamur işi ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmem ancak sütün artması şekere yatkın tükettiğim faydasını gördüğüm şeyler var. Şu anda 62 kiloyum kendimi mutlu hissettiğim kiloya dönmek için çabalayacagim teşekkür ederim