İnek sütünü hiç önermem, bağırsak florasını bozduğu için geçirgen bağırsağa sebep oluyor ve bu da bağışıklığı düşürüp daha çabuk hastalanmasına sebep oluyor, ileri de farklı otoimmun hastalıklara, onun yerine kefir içirin günlük , yoğurt peynir yedirin bol bol