Bir Soru Sor

Yalnızken Panik Atak Yaşamak Normal Mi? Çözümleri

0 oy
470 göst.
4 Ocak 2020 3-6 ay arası bebekler kategorisinde (98 puan) tarafından soruldu
4 Ocak 2020 tarafından kapalı
Kizlar evde tek duramıyorum içime skntilar çöküyor aynı durumda olan var mı yoksa psikolojim mi bozuldu
notu ile kapatıldı: Sohbet bölümüne yazarsanız sevinirim anlayışınız için teşekkür ederim

3 Cevaplar

0 oy
4 Ocak 2020 (1,230 puan) tarafından cevaplandı
Bebeğin kaç aylık bilmiyorum ama hala lohusalığın etkisi altındasın zaman içinde geçiyor. 
-Reklam-
0 oy
4 Ocak 2020 (608 puan) tarafından cevaplandı
Valla bende aksine hep evde kalmak istiyorum.. esim gece 1de geliyor oglen 1de gidiyor.. kızımla ben evde tekiz bütün gün... 
4 Ocak 2020 (556 puan) tarafından yorumlandı
Aynen aksine ben de tej kalmak istiyorum kaynanam falan gelmek istiyor rahat siz oluyorum
0 oy
4 Ocak 2020 misafir tarafından cevaplandı
Ben evin işerini bitiremiyorum. Çamaşırlar bıktım usandım. Ağladım bugün. Oğlum 7.aya gircek hep ağlıyor neden anlamadım. 
4 Ocak 2020 (98 puan) tarafından yorumlandı
Hiç bitmez ki

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Evde yalnızken panik atak yaşamak normal mi?
Evde yalnızken yaşanan panik ataklar, yaygın bir durumdur ve birçok kişide görülebilir. Bu, psikolojinizin bozulduğu anlamına gelmez; ancak altta yatan nedenleri anlamak önemlidir. Başlangıç olarak, bu duyguları tetikleyen durumları belirlemeye çalışın.
▶ Yalnızken gelen sıkıntı ve panik hissiyle nasıl başa çıkılır?
Yalnızken gelen sıkıntı ve panik hissiyle başa çıkmak için derin nefes egzersizleri, farkındalık (mindfulness) teknikleri ve kontrollü düşünme egzersizleri uygulanabilir. Öncelikle, sakinleştirici bir rutin oluşturmak faydalı olacaktır.
▶ Evde tek kalma korkusu için ne gibi çözümler önerilir?
Evde tek kalma korkusu için güven veren bir ortam yaratmak, hobilerle meşgul olmak ve sevdiklerinizle düzenli iletişim kurmak gibi çözümler önerilir. İkinci olarak, güvenli alanınızı belirleyip orada rahatlatıcı aktiviteler yapabilirsiniz.
▶ Panik atak belirtileri nelerdir ve ne zaman profesyonel yardım alınmalı?
Panik atak belirtileri arasında çarpıntı, nefes darlığı, titreme, terleme, ölüm korkusu bulunur. Bu belirtiler yoğun ve sık tekrarlıyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak en doğrusudur. İlk adım olarak, doktorunuza danışın.
▶ Yalnızken duyulan iç sıkıntısı için hangi yöntemler denenebilir?
Yalnızken duyulan iç sıkıntısı için doğa yürüyüşleri yapmak, meditasyon uygulamaları indirmek veya sakinleştirici müzikler dinlemek gibi yöntemler denenebilir. Öncelikle, kendinize zaman ayırıp rahatlayabileceğiniz bir ortam yaratmaya odaklanın.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
15 cevap 944 göst.
Yarın 2.ay aşılarımız ve Rotavirüs var. Şimdiden panik var bende.inşallah ateş Vs. Olmaz
26 Ağustos 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde EbruMeva (395 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 285 göst.
Bebeimim yanakda behaz nokta var bitrek nokta leke gibe başka yerde yok bitek yanakda var
10 Mayıs 2021 12-24 ay arası bebekler kategorisinde Tamuna (2 puan) tarafından soruldu
0 oy
7 cevap 573 göst.
Otribebeyle bitek ben mi temizleyemiyorum ya
28 Nisan 2021 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde almira bebek (254 puan) tarafından soruldu
0 oy
8 cevap 540 göst.
Ek gıdayı bitek benim kızım mı yemiyor ya.
28 Aralık 2020 6-12 ay arası bebekler kategorisinde EbruMeva (395 puan) tarafından soruldu

1,491,803 soru

24,377,012 cevap

348,392 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...