Power pomp diye bir yöntem okumuştum. Sağım yöntemi şöyle 20dk sağım 10 dk ara 10 dk sağım 10dk ara 10 dk sağım 10 dk ara 10 dk sağım ile bitiriyosunuz her iki göğüs tabi üç gün bu şekilde sağım yapmak arttırabiliyormuş.
Ayrıca sıcak yemek yemeli öğün atlamamalısınız. Protein ağırlıklı beslenip basit şeker içeren gıdaları yemeyin. Bulgur pilavı tercih edin. Bademiniz ceviziniz ara öğününüz olsun. Kuru dutu kaynatıp için aklıma gelenler bunlar.
Sütünüz bol olsun sevgiler