Çorba çeşidini arttır. Kahvaltıdapekmezle yoğurt olmaz pekmez den alacağı demiri kırıyorsun onun yerine yarım dilim portakal yedirirsen demir emilimi artar. Yoğurdu ara öğün yapabilirsin yada sebze yedirirken yanında verebilirsin. Brokoli,ıspanakda verebilirsin. Güzel besliyorsun sadece çeşitlerini genişlet sürekli aynı tatlarda kalmasın