Bir Soru Sor

Çocuklar İçin Kilo Aldırıcı Tarifler: Sağlıklı Seçenekler

0 oy
235 göst.
4 Nisan 2022 4-6 yaş arası çocuklar kategorisinde (20 puan) tarafından soruldu
Merhaba bayanlar, beş yaşındaki oğlum için kilo aldırıcı tarifleriniz var mı?

Bu soruya cevap vermek için lütfen giriş yapınız veya kayıt olunuz.

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ 5 yaşındaki çocuğum için sağlıklı kilo aldırıcı tarifler nelerdir?
5 yaşındaki çocuğunuz için sağlıklı kilo aldırıcı tarifler, protein, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratları dengeli bir şekilde içermelidir. Öncelikle, öğünlere avokado, fıstık ezmesi (alerjisi yoksa), tam tahıllı ürünler ve yoğurt ekleyebilirsiniz. Örneğin, muzlu ve fıstık ezmeli smoothie, tam buğday ekmeği üzerine avokado ezmesi gibi seçenekler besleyici ve enerji vericidir. Çocuğunuzun sevdiği meyvelerle hazırlanan sütlü tatlılar da kilo alımına destek olabilir.
▶ Çocuğumun iştahsızlığı varsa kilo aldırıcı tarifler nasıl olmalı?
Çocuğunuzun iştahsızlığı varsa, kilo aldırıcı tarifler daha küçük porsiyonlarda, ancak besin değeri yüksek olmalıdır. Öncelikle, yemekleri daha çekici hale getirmek için renkli sebze ve meyveler kullanın. Küçük köfteler, mini omletler veya besleyici çorbalar iştah açıcı olabilir. Ayrıca, yemek aralarında sağlıklı atıştırmalıklar (kuru yemiş, kuru meyve, peynir) sunarak günlük kalori alımını artırabilirsiniz.
▶ Kilo aldırıcı tariflerde hangi besinler öncelikli olmalı?
Kilo aldırıcı tariflerde öncelikli besinler arasında sağlıklı yağlar (zeytinyağı, avokado, kuruyemişler), protein kaynakları (yumurta, süt ürünleri, tavuk, balık) ve kompleks karbonhidratlar (tam tahıllar, meyveler, sebzeler) bulunur. Öncelikle, yemeklere eklenen zeytinyağı veya tereyağı kalori yoğunluğunu artırır. Smoothie'lere yoğurt veya süt eklemek, çorbalara krema veya süt katmak da besleyiciliğini yükseltir.
▶ Çocuğum için evde kolayca hazırlayabileceğim kilo aldırıcı atıştırmalıklar var mı?
Evet, çocuğunuz için evde kolayca hazırlayabileceğiniz birçok kilo aldırıcı atıştırmalık bulunur. Öncelikle, tam buğdaylı krakerlerin üzerine fıstık ezmesi veya peynir sürmek iyi bir seçenektir. Muz dilimlerini yoğurt ve yulaf ezmesi ile karıştırarak veya kuru meyvelerle (kayısı, kuru üzüm) bir araya getirerek besleyici ve enerji dolu atıştırmalıklar hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı meyveli yoğurtlar da harika bir alternatiftir.
▶ Çocuğumun kilo alması için akşam yemeklerinde hangi tarifler önerilir?
Çocuğunuzun kilo alması için akşam yemeklerinde protein ve sağlıklı yağlar içeren tarifler önerilir. Öncelikle, fırında veya tavada pişirilmiş tavuk veya balık yanına zeytinyağlı sebzeler ve tam tahıllı pilav sunabilirsiniz. Kıymalı veya mercimekli köfteler de iyi bir protein kaynağıdır. Ayrıca, çorbalara krema veya süt ekleyerek, yemeklere tereyağı veya zeytinyağı katarak kalori değerini artırabilirsiniz.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
1 cevap 264 göst.
1Yaşındaki Çocuklar İçin Kilo Aldırıcı Tarifler ve Öneriler Nelerdir?
24 Aralık 2024 12-24 ay arası bebekler kategorisinde Yesill (272 puan) tarafından soruldu
0 oy
1 cevap 408 göst.
Kilo aldırıcı boy uzatıcı tarifler hakkında ....
25 Mart 2022 6-12 ay arası bebekler kategorisinde Oykualya (447 puan) tarafından soruldu
0 oy
7 cevap 1,198 göst.
Bebeğime kilo aldırıcı tarifler verir misiniz?
13 Mart 2022 12-24 ay arası bebekler kategorisinde Eses26 (248 puan) tarafından soruldu
0 oy
3 cevap 1,136 göst.
Çocuklara Kilo Aldırıcı Takviyeler Nelerdir ve Ne İşe Yarar?
9 Kasım 2024 4-6 yaş arası çocuklar kategorisinde Adalet 123 (28 puan) tarafından soruldu

1,492,546 soru

24,387,467 cevap

349,085 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...