Ben reflu yastigini baldirlarimin ustune yan sekilde koyup sanki kucagimda salliyormus gibi hafif hafif iki yana ona sarilarak salliyordum.uyuyunca biraz sallayip duruyor ,yine biraz sallayip duruyordum ta ki derin uykuya gecinceye kadar.bide tavsiyem sabah erken kalkmasi 6ile 8 arasi ona gore kendinize bir rutin olusturun ben ise baslamadan once o sekilde ayarladim ve cok rahat etmistim.