: ✨ Emzirme döneminde anne sütünü artırmak için üç basit kuralımız var. Beraber bunları konuşacağız. Size bu süreçte daha iyi hissettirecek, sütünüzün salınımını kolaylaştıracak masaj tekniğini göstermek isterim. Ekte görselini iletiyorum. Eşinizden veya bir yakınınızdan destek alarak gece uyumadan önce 15 dakika uygulatabilirsiniz. Baş parmağınızı dairesel hareketler ile döndürerek sırtınıza aşağı yukarı ilerleyerek masaj yapmanız gerekiyor. Hem bu masaj sayesinde sütünüzün salınımı, üretimi de artacak.
✨ Bu süreçte bebeğimizi bol bol emzirmek, olumlu düşünmek, kendimize inanmak sütümüzü arttırmak için ennn önemli etkenler bizim için. Biz masaj ve tarifler ile bu süreci destekleyeceğiz♥️♥️
: Beslenmeniz de bu süreçte oldukça önemli. Anne sütünü artırmanın en etkili yolu sıvı tüketimi. Bol bol su tüketin ve sıvı alımınızı hem kalsiyum hem protein desteği açısından kefir gibi ayran gibi kaynaklar ile destekleyin. Çiğ sebzeler, kimyon, rezene, hurma, incir, bulgur pilavı da güzel süt artırır. Bu besinlerden de destek alabilirsiniz. Burada da günde 3 litre su tüketmek en önemli adımlardan ♥️
: Ben sizlere bizim anne sütü arttıran tariflerimizi de atayım♥️ bunları da mutlaka denemenizi isterim.☺️
Anne Sütü Artırıcı Çay Tarifi;
Malzemeler:
· 1 tutam ısırgan otu
· 1 yemek kaşığı çemen otu
· 1 yemek kaşığı anason
· 2 çubuk tarçın
· 2 dilim limon
Hazırlanışı: Kaynar suda 3 saat çemen otu tohumunu bekletin. Isırgan otu ve anasonları 15 dakika kaynar suda bekletin. 1,5 litre suyun içine çemen otu tohumu suyunu ve ısırgan otu/anason suyunu süzerek ekleyin. İçine çubuk tarçınları ve limon dilimlerini ekleyin.
Gün boyunca tüketebilirsiniz.
Bu tarifi 2 günde bir yapmanızı tavsiye ediyorum her gün yapmayın♥️
Bestlak: Damlanızı kullanmaya da devam edebilirsiniz. Ama dediğim gibi en önemli şeyler bebeği bol bol emzirmek sütümüze inanmak kendimize güvenmek bol sıvı tüketip sağlıklı beslenmek bebekle bu süreçte devamlı temas etmek onu koklamak da yine sütü arttırma da önemli