Merhaba 13 aylik oğlum 3 ana 2 ara öğün yapıyor.
Bugun yediklerini örnek olarak yazıyorum.
Sabah 1 haşlanmış yumurta
3 siyah zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 tatlı kaşığı kadar tahin pekmez ve üzerine ceviz
1 sade pankek
Ara öğün 1 kucuk muz ve 2 tatlı kaşığı yogurt üzerine ceviz
Ogle yemeği firinda uskumru balik yanına firinlanmis kereviz soğan patates
Aksam yemeği
Mercimek çorbası
Pırasa yemeği
Haşlanmış tavuk baget
Bunları yedi saat 9 gibide portakal mandalin elma vereceğim.
Ben kendi yemeklerimizden ayri yapıyorum çünkü kendim.zeytinyagli yemek yiyemiyorum kendi yemeklerinizi ayçiçek yagi oluyor .
Esim her sebzeyi tüketmiyor kızartma fırınları yemekler seviyor o yüzden oglum için ayri yapıyorum bizden daha sağlıklı besleniyor :)
Hergun gun içinde bir öğün et veya kiyma tüketiyor. Bir ogun tavuk veriyorum aynı zamanda sebze eşliğinde yiyor .Haftada 2 veya 3 kere balık veriyorum uskumru ve somon seviyot firinda yapıyorum. Tencere yemeklerinde tereyağ ve zeytinyağı kullanıyorum.