Canım blendırın smoothie makinan falan varsa sana tavsiyem 4 ayliktan beri hep bunlari yaptim , yoğurt ve evde ne meyveleri varya hepsini , ceviz fındık ve pekmez bademde olur o an ne varsa evde birazda pekmez atip bızzt makinadan geciriyorum yediriyorum . Ben genelde muz elma çilek portakal yoğurt ceviz ve pekmez yapiyorum . Kavanoz kavanoz dolaba koyup hergun 1 2 tane yediriyorum mutlaka . Sen 2 yas diyorsun bunu bu sekilde degilde süt bal ceviz muz elma olarak yapabilirsin