Her yemeğinin içine bi miktar hakiki zeytin yağı ekleyin. Bide günlük toplamda ne kadar ek gıda alıyor bu da önemli. eğer günde 3 sefer birer çay bardağı kadarsa çok çok fazla. Ha toplansa bi çay bardağı kadarsa önce zeytinyağı deneyin olmadı miktarı biraz daha azaltın. Kabızdan makat çatlağı vs olabilir