Akşam uyku öncesi banyo yaptırmanız hem ileriye doğru uyku rutini için size yardımcı olur hemde gün içinde olan toz ter ile uyulmamasını sağlar. Gün içinde pamuk ve yumuşak bir bez ile duru su ile temizleyip iyice kurulayın. Hematen kullanabilirsiniz ayrıca pişik olduğu zaman. İlerleyen aylarda boyun birleşik durmayacağı için pişik sorununuz da inşallah yavaş yavaş geçecektir.