Ekmek diyette kesilmez. Metabolizmayi yavaşlatırsiniz. Mühim olan dengeli beslenmek. Leslie yi tavsiye ederim. Diyetisyen bana verdi çok işe yarıyor. Lesli ile 15 dk 30 dk 45 dk diye serisi var. Haftada 4 gün yapıyorum. 1 hafta 15 sonraki hafta 30 sonra 45 dk ya çıktım. Hatta bazen el hareketlerini elime dumble alarak yapıyorum