Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Kilo Almak Mümkün mü? Nasıl Kilo Alınır?

0 oy
307 göst.
14 Temmuz 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (41 puan) tarafından soruldu
Sorum yukarda ya da kilo alabilmek için ne yapabilirim

4 Cevaplar

0 oy
14 Temmuz 2022 (2,577 puan) tarafından cevaplandı

Kız herkes kilo vermeye uğraşıyor :)

Cok mu zayıfsın kilo almak istiyorsun bi diyetisyene görün canım 

-Reklam-
0 oy
14 Temmuz 2022 (64 puan) tarafından cevaplandı
Olmaz olur mu ben :(( bende vermeye çalışıyorum olmuyor daha da alıyorum. Ne yapıyorsun almak için diyeceksen hiç Bi çabam yok doğru düzgün yemek te yemiyorum ama su içsem bile yarıyor galiba
0 oy
14 Temmuz 2022 (33 puan) tarafından cevaplandı

Ben vermeye calisanlardanim canım hoc almak için araştırma yapmadım:D

0 oy
14 Temmuz 2022 (4,617 puan) tarafından cevaplandı
Ayy ne guzel kiz bizde vermeye calisalim, dogum oncesi kiloma donmustum ama son 2-3 aydir masallah istahim tavan yapti emziriyorum diye de abarttim sanirim 4-5 kilo aldim :( cok yiyceksin :D

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası kilo alımı yaşayan var mı? Neler yapılabilir?
Evet, doğum sonrası kilo alımı yaşayan birçok kadın bulunmaktadır. Bu durumun temel nedenleri arasında hormonal değişimler, emzirme döneminde artan iştah ve beslenme alışkanlıklarındaki değişiklikler yer alır. Kilo almak için öncelikle doktorunuza danışarak genel sağlık durumunuzu değerlendirmeniz önemlidir. Sonrasında, besin değeri yüksek gıdalarla dengeli bir diyet oluşturmak, öğünlerinize sağlıklı yağlar ve proteinler eklemek, düzenli ve hafif egzersizler yapmak kilo alımına yardımcı olabilir.
▶ Doğum sonrası kilo almak için hangi besinler önerilir?
Doğum sonrası kilo almak için besin değeri yüksek ve kalori yoğunluğu fazla gıdalar tercih edilmelidir. Süt ürünleri (tam yağlı yoğurt, peynir), kuruyemişler (badem, ceviz, fındık), kuru meyveler (kayısı, hurma), avokado, zeytinyağı, tam tahıllı ekmekler ve yulaf ezmesi gibi besinler hem kilo alımına destek olur hem de gerekli vitamin ve mineralleri sağlar.
▶ Emzirirken kilo almak zararlı mı? Nelere dikkat edilmeli?
Emzirirken kilo almak, bebeğin sağlığı için genellikle zararlı değildir, ancak dikkatli olunmalıdır. Aşırı ve sağlıksız kilo alımı annenin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Öncelikle doktorunuza veya bir diyetisyene danışarak size özel bir beslenme planı oluşturmanız en doğrusudur. Sağlıklı yağlar, proteinler ve kompleks karbonhidratlar içeren dengeli bir diyetle kilo almak, hem sizin hem de bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılayacaktır.
▶ Doğum sonrası kilo almak ne kadar sürer? Hangi faktörler etkiler?
Doğum sonrası kilo alma süresi kişiden kişiye büyük ölçüde değişiklik gösterir. Metabolizma hızı, emzirme durumu, beslenme alışkanlıkları, uyku düzeni ve genetik faktörler bu süreyi etkileyen başlıca etkenlerdir. Bazı anneler kısa sürede kilo alırken, bazıları için bu süreç daha uzun sürebilir. Sabırlı olmak ve sağlıklı yöntemlerle ilerlemek önemlidir.
▶ Doğum sonrası kilo almak için egzersiz yapılmalı mı? Nasıl bir egzersiz?
Evet, doğum sonrası kilo almak için de hafif ve düzenli egzersizler faydalı olabilir. Egzersiz, kas kütlesini artırarak metabolizmayı hızlandırır ve daha sağlıklı bir kilo alımına yardımcı olur. Yürüyüş, hafif tempolu bisiklete binme, yüzme veya doktorunuzun onayladığı doğum sonrası yoga gibi aktiviteler başlangıç için uygundur. Yoğun egzersizlerden kaçınılmalı ve vücudunuzu dinlemelisiniz.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
3 cevap 393 göst.
çocuk gastroentroloji ve çocuk doktoru mama önerisiyle kilo alabilen bebiş varmı
26 Temmuz 2021 12-24 ay arası bebekler kategorisinde Sevdoş (108 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 138 göst.
İstanbul anadolu yakasında ortopedi doktoruna randevu alabilen varmı?
24 Ağustos 2022 3-6 ay arası bebekler kategorisinde Aselimm10 (407 puan) tarafından soruldu
0 oy
0 cevap 269 göst.
Şanlıurfa'da heyet raporu alabilen var mı?
8 Şubat 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Bebegim17 (134 puan) tarafından soruldu

1,493,238 soru

24,398,584 cevap

349,933 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...