Bir Soru Sor

Doğum Sonrası Kilo Verme: Sütüm Azalır mı, Nasıl Verilir?

0 oy
505 göst.
31 Temmuz 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (78 puan) tarafından soruldu
Merhabalar hamile kalmadan 70 kiloydum 85 ile doğuma girdim bebek 3 370 di. 80 le çıktım. Hala 80 im emzir verirsin dediler olmadı diyet yapayim dedjm sütüm azaldi. Yazdıklarım olmuyo moralim çok kötü siz ne yaptınız yerleşti mi bu kilolar bana eşim kıyafet alalim diyo içimden gelmiyo güzel durmuyo 

4 Cevaplar

0 oy
31 Temmuz 2022 (1,154 puan) tarafından cevaplandı
Bende aynı durumdayım oglum 8 aylık olmak üzere hala göbeğim basenim kollarım var bende 80 kiloyum boyum 1.67 sütüm azalmasin diye diyet yapmıyorum birde Eylül'de ise başlayacağım hiçbir kıyafetim olmuyor ne yapacağım bilmiyorum 42 beden oldum resmen :((
1 Ağustos 2022 (78 puan) tarafından yorumlandı
Aynen yazlıkları çıkardım 4 tişört oldu sadece kışın fark etmedim ama yaz beni kötü etkiledi almakta istemiyorum. Kollarim bacaklarım evde giymeye sort aldım 42 beden
1 Ağustos 2022 (1,154 puan) tarafından yorumlandı
İnşallah bı yerden kilo vermeye başlarız sütüm etkilenir diye diyette yapmak istemiyorum 15 gün sonra denize gideceğim mayo üstüne şort giyip yüzmeyi düşünüyorum bu bacaklarla popoyla mayo falan giyilmez ://
-Reklam-
0 oy
31 Temmuz 2022 (337 puan) tarafından cevaplandı
Ben kilo almadım fazla doğumdan sonra da verdim emzirme ile de verdim herkeste aynısı olacak diye bir şey yok psikoloji çok önemli Allah korusun kafanıza takmaktan sütünüz kesilir. Bebeğinizi emzirmenin keyfine varın... Kendi başınıza diyet yapmayın bol bol su için su içeren gıdalar tüketin bakliyat ve de özellikle marul salatalık karpuz fırsat buldukça yiyin yemeklerin yanında mutlaka salata tüketin ve bol su gerçekten çok işe yarıyor en önemlisi de stresten uzak durun moral her şeyin ilacıdır 
1 Ağustos 2022 (78 puan) tarafından yorumlandı
Bu ara kafama çok takıyorum suyuda baya içiyorum 2 buçuk 3 buluyo ama işte malesef
0 oy
31 Temmuz 2022 (1,943 puan) tarafından cevaplandı
52 kiloyla hamile kaldım 67 doğuma girin 1hafta sonra 60 tim sütum olmadığı için habire yedim Gine 65 falan dün kızım 9 ayda rota vurus oldu 1haftada 55 kiloya düştüm sonra baya hareketli bir bebek tüm gün peşindeyim 52 kiloyum şuan kızım 14 aylık ekstara hiç bisi yapmadım yani
0 oy
31 Temmuz 2022 misafir tarafından cevaplandı
Rakamlara kadar tamamen aynı seyleri yaşıyorum. Yemedigim zaman kesinlikle sütüme etki ediyor. Ancak 6 ay sonra diyet düşünebiliriz sanırım . Bilemiyorum nasıl olacak 
1 Ağustos 2022 (78 puan) tarafından yorumlandı
Doğumda biraz verseydim aslında moral olacakta iyi olurduk ama malesef kollarımdan nefret ettim
1 Ağustos 2022 misafir tarafından yorumlandı
Kızımda 20 kilo alıp 1 hafta sonra 12 kilo gitmişti bile. Bunda doğumdan ertesi gün sadece bebeğin kilosu kadar gitmişti hani bunun suyu hani eşi :-) o gün bugündür duruyor işte.

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Doğum sonrası kilo verme sürecinde sütüm azalır mı?
Doğum sonrası kilo verme sürecinde süt üretimi endişesi yaygındır. Öncelikle, dengeli ve besleyici bir diyetle kilo vermeye odaklanmak önemlidir. Hızlı kilo kaybı süt miktarını olumsuz etkileyebilir. Emzirirken kilo vermenin en sağlıklı yolu, günde 500 kaloriden fazla kısıtlama yapmamaktır. Bol su tüketimi ve yeterli beslenme süt kalitesini ve miktarını destekler. Uzman tavsiyesi almak faydalı olabilir.
▶ Emzirirken kilo vermek için hangi diyetler uygundur?
Emzirirken kilo vermek için öncelikle süt üretimini destekleyen, besleyici ve dengeli diyetler tercih edilmelidir. Bu diyetler, bol sebze, meyve, tam tahıllar, protein kaynakları (tavuk, balık, baklagiller) ve sağlıklı yağları içermelidir. Aşırı kısıtlayıcı diyetlerden kaçınılmalıdır. Günde yaklaşık 500 kalorilik bir açıkla kilo vermek, hem annenin sağlığı hem de bebek için güvenlidir. Uzman bir diyetisyenden kişiye özel tavsiye almak en doğrusudur.
▶ Doğum sonrası kaç ayda kilo verilir?
Doğum sonrası kilo verme süresi kişiden kişiye değişmekle birlikte, genellikle ilk 6-12 ay içinde hamilelik öncesi kiloya dönmek mümkündür. İlk haftalarda vücudun toparlanması ve ödem atılmasıyla hızlı bir kilo kaybı görülebilir. Ancak, kalıcı ve sağlıklı kilo kaybı için sabırlı olmak ve sürdürülebilir yaşam tarzı değişiklikleri yapmak önemlidir. Emzirme süreci de kilo vermeyi etkileyebilir.
▶ Doğum sonrası kiloları verme konusunda eş desteği nasıl olmalı?
Doğum sonrası kilo verme sürecinde eş desteği çok önemlidir. Eşin, anne adayının duygusal ve fiziksel sağlığına odaklanması, motive etmesi ve anlayış göstermesi süreci kolaylaştırır. Birlikte sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, egzersiz yapmak veya sadece konuşarak destek olmak, annenin moralini yükseltir. Kıyafet konusunda ise, annenin hazır hissettiği zamanı beklemesi ve baskı yapmaması gerekir.
▶ Doğum sonrası kilo verme motivasyonu nasıl yüksek tutulur?
Doğum sonrası kilo verme motivasyonunu yüksek tutmak için öncelikle gerçekçi hedefler belirlemek önemlidir. Küçük başarıları kutlamak, destek gruplarına katılmak veya bir diyetisyen ve egzersiz koçu ile çalışmak motivasyonu artırabilir. Kendinize karşı nazik olmak, vücudunuzun değişimini kabullenmek ve egzersizi keyifli hale getirmek de önemlidir. Bebekle birlikte yapılan yürüyüşler veya oyunlar da hem egzersiz hem de bağ kurma fırsatı sunar.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,491,629 soru

24,374,059 cevap

348,208 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...