Oncelikle stres yapma sutum bitmez bol bol su ic hosaf is ye sabahlari kahvaltini yulaf ezmesi ile yap icine keten tohumu at sutle islat beklet lapa olsun onu ye.isirgan onu cayi ic stres yapma dedim ya bunun icinde papatya cayi ic duzekir sicak dusda gogusleri masajnyap kadir gibi