Deprem Korkusuyla Nasıl Başa Çıkılır? Uzman Tavsiyeleri

0 oy
1,118 göst.
23 Ocak 2020 Doğum Sonrası Anne kategorisinde misafir tarafından soruldu
24 Ocak 2020 tarafından kapalı
Kapancak ama sohbete yazmak istemiyorum. Tek burasını seviyorum. Manisa ilçedeyiz dün akşam çok şiddetli sarsıldık. Ananenlere gittik 2katlı. Uyumadık. Bugece evdeyiz herkes uyudu uyuyamıyorum hala sallanıyoruz. Kalbim sıkışıyor. 
notu ile kapatıldı: Sohbet bölümüne yazarsanız sevinirim anlayışınız için teşekkür ederim

8 Cevaplar

0 oy
23 Ocak 2020 (87 puan) tarafından cevaplandı
Ahh canım ya kuran okuyoruz size İstanbul'dan rabbim sizi korusun sizde dua edin.Hala bitmedini haberlerde birşey demiyor ama 
23 Ocak 2020 misafir tarafından yorumlandı
Şimdi 3.1oldu bitmedi. Bütün gün oldu. Hep kötü şeyler geliyor. Kapıya eşya koyduk başucumuza su,fener,düdük.
23 Ocak 2020 (87 puan) tarafından yorumlandı
Vah ya kıyamam valla çok zor istanbyldada olmuştu geçenlerde bende hamileydim dolap düşmüştü üstüne çok zor gerçekten o korkuyla yaşamak şimdi doğurdum iki aylık bebeğim Manisa depreminden İstanbul'da etkilendi avizemiz koltugumuz sallandı bende paronayak oldum avizee bakıp bakıp duruyorum
23 Ocak 2020 misafir tarafından yorumlandı
Hep öyle oluyor. Evt öylemiş. İzmirde akrabalar arıyor nasılsınz diye. Dün çoğu dışarıda yattı. Çok zor ya. Çocuklar var ondan korkuyorum
24 Ocak 2020 (87 puan) tarafından yorumlandı
Evet evet kuzum haklısın valla bizde öyleyiz rabbime emanetiz Allah yardımcıniz olsun
-Reklam-
0 oy
23 Ocak 2020 (582 puan) tarafından cevaplandı
Rabbim felaketlerden oluşacak olumsuz sonuçlardan korusun.
23 Ocak 2020 misafir tarafından yorumlandı
Amin hepimize
0 oy
23 Ocak 2020 (209 puan) tarafından cevaplandı
Rabbim.yardimciniz olsn insallah olmaz daha kurbanoldgm. Rabbim.melakelerinize acisin kis gnu
23 Ocak 2020 misafir tarafından yorumlandı
Amin çocuklar ufaklık var korkuyorum içim bir top oturdu sanki.
23 Ocak 2020 (209 puan) tarafından yorumlandı
Inan cnm orda diilim.ama kalbim sizle evlt bu biseye benzemez rabbim bidaha yastmasin insalllhh...bnd kucuktm kocaelide 1999depremini yassmstim....allh yastmasin bidaha....dualarimiz sizinle
0 oy
23 Ocak 2020 (20 puan) tarafından cevaplandı
Bende ankaradayım sabah olmus ben hissetmedim ama bebeğim ağlayarak uyanmıştı o saatlerde onu susturmaya çalışırken farketmemisim ama o hissetmiş olacak ki uydusundan uyandı rabbim yardım etsin herkese 
24 Ocak 2020 misafir tarafından yorumlandı
Ankarada da devam ediyor. Bu tez gecer inş.
0 oy
23 Ocak 2020 (56 puan) tarafından cevaplandı
Hâlâ devam ediyor mu Rabbim tekrar yaşatmasınnn çok korktuk çokkk
24 Ocak 2020 (1,019 puan) tarafından yorumlandı
Manisa da da olmaya devam ediyor. 4 büyüklüğünde olmuş az önce. Orda olan  4 üstünü izmirden hissediyoruz biz de. Çok korkutucu ya :( bu kış kıyamet günü
24 Ocak 2020 misafir tarafından yorumlandı
Tam eşimle konuşuyordum gözlerim dolu dolu tvye bakıyorum. Olmadı 3kere oldu falan. Şimdi 4şiddetinde oldu. Nasıl uyucaz
24 Ocak 2020 (1,019 puan) tarafından yorumlandı
Valla canım ben izmirde uyuyamiyorum. Siz bi de merkez üssünde galiba. Hazırlık yapmayı falan düşünüyorum gerçekten Çok çok zor :(
24 Ocak 2020 misafir tarafından yorumlandı
Kapı önüne eşya koyduk yanlarımızada su fener bisküvi koyduk. Kendimiz olsa korkmam bukadar. Çocuklar ağlamamk için kendimi zor tutuyorum.
24 Ocak 2020 misafir tarafından yorumlandı
Elazığda hava çok soğuk aklım onlarda biryandan
0 oy
23 Ocak 2020 (1,742 puan) tarafından cevaplandı
Bende bilecikde yim buradan hissettik walla zangır zangır sallandık dün 
24 Ocak 2020 misafir tarafından yorumlandı
Oralarda da oldu çok kötü
0 oy
23 Ocak 2020 (287 puan) tarafından cevaplandı
Ay şimdi baktım da son depremlere hep Manisa rabbim korusun herkesi Allah yar ve yardımcınız olsun
24 Ocak 2020 misafir tarafından yorumlandı
Devamlı durmuyor 3ve üstünü duyuyoruz amin
24 Ocak 2020 (887 puan) tarafından yorumlandı
Akhisarda mısın sende 2oğlanannesi çok zor ya bitmedi daha 6yı 5 geçe az daha şiddetli oldu gecede bikaç defa oldu insan korkuyor hala devam ediyor ama küçük hissedilmiyor Allah ım büyüklerinden korusun
24 Ocak 2020 misafir tarafından yorumlandı
Evt cnm tam emzirmeye kalktım güp yaptı sıçradım vitrin şıngır dedi. Tam bitti dedim tekrar 4.1oldu. Amin
0 oy
23 Ocak 2020 (198 puan) tarafından cevaplandı
Bizde İstanbuldayız al bendende o kadar geceleri yatamıyorum her sabah aklima geliyor ben 19 ağustos depreminide yaşadım 2011 Van depreminide yasadim geçenlerde istanbulda oldu onuda yaşadım bide dun manisadan vurdu bura bile feci sallandı korkudan çocuğu emzirmeden kestim sütüm çekildi çok korkuyorum Allah yardımcımız olsun bütün herkesi korusun :(
24 Ocak 2020 misafir tarafından yorumlandı
Çok iyi anlarsınız. Uyumuşum uyandığım gibi oldu. Tam emziriyordum. Amin çok sağolun. Hepimizi

📚 Sıkça Sorulan Sorular

Deprem korkusuyla nasıl başa çıkılır? Uzman önerileri nelerdir?
Deprem korkusuyla başa çıkmak için öncelikle sakin kalmaya çalışın. Derin nefes egzersizleri yapmak, zihninizi farklı konulara yönlendirmek ve güvendiğiniz kişilerle konuşmak faydalı olacaktır. Yetkililerin açıklamalarını takip etmek ve doğru bilgilere ulaşmak da endişelerinizi azaltabilir. Unutmayın, önlemler almak korkuyu yönetmenin en etkili yoludur.
Manisa'da yaşayanlar için deprem sonrası alınması gereken önlemler nelerdir?
Manisa'da yaşayanlar için deprem sonrası öncelikli alınması gereken önlemler arasında binaların güvenliğini kontrol etmek, acil durum çantasını hazırlamak ve olası bir sarsıntıda güvenli toplanma alanlarını bilmek yer alır. Ailenizle bir acil durum planı oluşturmak da büyük önem taşır. Bölgedeki sismik aktiviteyi takip etmek de faydalıdır.
Sürekli deprem oluyormuş hissi neden yaşanır ve nasıl geçer?
Sürekli deprem oluyormuş hissi, aslında yaşanan şiddetli sarsıntılardan sonra beyinde oluşan bir tepki (post-travmatik stres belirtisi) olabilir. Bu duruma 'deprem sonrası stres bozukluğu' denir. Eğer bu his hayat kalitenizi etkiliyorsa, bir uzmandan (psikolog veya psikiyatrist) profesyonel destek almanız önerilir.
Deprem sonrası uyku problemleri nasıl çözülür? Kalp sıkışması hissi için ne yapılmalı?
Deprem sonrası uyku problemleri ve kalp sıkışması hissi için öncelikle rahatlatıcı bir uyku rutini oluşturmaya çalışın. Ilık duş almak, kitap okumak veya sakinleştirici müzikler dinlemek faydalı olabilir. Eğer belirtiler devam ederse, doktorunuza danışarak tıbbi destek almanız önemlidir. Nefes egzersizleri de sakinleşmenize yardımcı olabilir.
Deprem sonrası panik atak belirtileri nelerdir ve ne zaman doktora başvurulmalı?
Deprem sonrası panik atak belirtileri arasında kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme, mide bulantısı ve ölüm korkusu yer alır. Eğer bu ataklar sık sık tekrarlıyor, günlük yaşamınızı olumsuz etkiliyorsa ve kontrol altına almakta zorlanıyorsanız, mutlaka bir sağlık profesyoneline (doktor, psikolog) başvurmalısınız.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

+3 oy
19 cevap 2,996 göst.
0 oy
8 cevap 735 göst.
0 oy
2 cevap 361 göst.
8 Mayıs 2023 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Sare_123 (6 puan) tarafından soruldu
0 oy
2 cevap 464 göst.
7 Mart 2023 24-36 ay arası bebekler kategorisinde ozgeismail (140 puan) tarafından soruldu

1,492,005 soru

24,379,433 cevap

348,614 kullanıcı

...