Probiyotikler bağırsaklardaki canlı ve faydalı bakteriler, bu bakterilerin de beslenip çoğalabilmek için prebiyotik lerce ihtiyaçları var. Genelde lifli sebze ve meyveler prebiyotik oluyor ama bazı nadir gıdalar var, onlar hem probiyotik hem prebiyotik yani sinbiyotik oluyorlar, yoğurt mesela o nadir sinbiyotiklerden biri.