Karbonhidrat tan fakir beslenicen protein den zengin. Hamur işi ve tatlı çıkar hayatindan, et balık yoğurt peynir yumurta bulgur pilavı ve 3 öğün sıcak yemeğini mutlaka ye, şekersiz kayısı üzüm kompostosu sütün hem artar hem kaliteli olur protein ağırlıklı beslenince . lütfen stres yapma ve sütum yetniyo sinyali gönderme beynine, sütun yetiyo yeter böyle düşün