Geç uyuyup geç uyanması iyi bir şey değil, büyüme hormonu akşam 9dan itibaren salgılanıyor, bedensel gelişim için olduğu kadar zihinsel gelişim için de çok önemli. Gündüz uykusunu düzenleyerek akşam daha erken uyumasını sağlamalısınız. Sabah kendisi uyanmasa bile siz en geç 7-7:30 gibi uyandırıp gün içindeki uykularını düzenleyebilirsiniz