Kimseden yardim almadim once karartma perdesi alarak uykularini uzattim sonra uyku duzeni ve uyku rutini olusturdum sonra da destegi kesip yatir kaldirr yaptim bir ay icinde egitim bitmisti
Bitti derken haftada bir iki es oluyor kucakta uyudugu oluyor ama bu durum duzenimizi etkilemiyor bir surec aslında bozmadan ilerlemek dogru zamanda müdahale etmek kararlı olmak çok önemli