Bir Soru Sor

Bebeğimle Evde Tek Başına Psikolojim Bozuldu, Nasıl Atlatırım?

0 oy
253 göst.
27 Ekim 2022 Doğum Sonrası Anne kategorisinde (2 puan) tarafından soruldu
27 Ekim 2022 tarafından kapalı
Arkadaşlar bebeğimi 4 aylık olcak nerdeyse tek başıma büyütüyorum evde kapalı kalmaktan psikolojim bozuldu hiç iyi değilim bu süreci nasıl atlattınız yardımcı olurmushnz
notu ile kapatıldı: Soru başlığı sorunuzu kısaca özetleyecek şekilde belirlenmelidir. Bu tarz soru başlıkları platform kullanışlılığını azalttığı için soru kapatılmıştır.

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ 4 aylık bebeğimle tek başıma evde kalmaktan bunaldım, psikolojimi nasıl düzeltebilirim?
4 aylık bebeğinizle tek başınıza evde kalmanın getirdiği yalnızlık ve yorgunlukla başa çıkmak için öncelikle kendinize küçük molalar ayırın. Gün içinde 15-20 dakika bile olsa bebeğiniz uyurken nefes egzersizleri yapın veya sevdiğiniz bir müziği dinleyin. Destek gruplarına katılarak benzer durumdaki annelerle iletişim kurmak yalnızlık hissini azaltacaktır.
▶ Evde bebek bakarken motivasyonumu nasıl yüksek tutabilirim?
Evde bebek bakarken motivasyonunuzu yüksek tutmak için günlük rutinler oluşturun ve küçük başarılarınızı kutlayın. Bebeğinizle geçirdiğiniz anları kaydedebilir, kişisel gelişiminiz için kısa süreli okumalar yapabilir veya online kurslara katılabilirsiniz. Bebeğinizin gelişimini gözlemlemek de motivasyon kaynağı olabilir.
▶ Yalnız anne olarak sosyal izolasyonu azaltma yöntemleri nelerdir?
Yalnız bir anne olarak sosyal izolasyonu azaltmanın etkili yolları arasında online annelik topluluklarına katılmak, haftada bir gün aileden veya arkadaşlardan yardım alarak dışarı çıkmak ve park gibi sosyal ortamlarda diğer annelerle tanışmak yer alır. Bebekle birlikte katılabileceğiniz aktivite gruplarını araştırabilirsiniz.
▶ Evde kapalı kalmaktan kaynaklanan psikolojik sıkıntılar için profesyonel destek ne zaman alınmalı?
Evde kapalı kalmaktan kaynaklanan psikolojik sıkıntılar yaşam kalitenizi düşürüyorsa, günlük işlerinizi yapmanızı engelliyorsa veya intihar düşünceleriniz varsa profesyonel destek almanız önemlidir. Bir uzmana başvurmak, bu süreci daha sağlıklı atlatmanıza yardımcı olur.
▶ 4 aylık bebeğimle evde kendimi daha iyi hissetmek için neler yapabilirim?
4 aylık bebeğinizle evde kendinizi daha iyi hissetmek için öncelikle kendinize karşı nazik olun ve mükemmeliyetçi beklentilerden uzaklaşın. Bebeğinizle birlikte hafif egzersizler yapmak, odaları düzenli olarak havalandırmak ve evde küçük doğaçlama oyunlar oynamak ruh halinizi olumlu etkiler.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
11 cevap 799 göst.
Bu durum ne zaman geçicek lohusalıkta psikoloji
13 Ekim 2022 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Ceylan gelener (96 puan) tarafından soruldu
0 oy
16 cevap 1,281 göst.
Doğum sonrası psikoloji
23 Haziran 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde _Emine_ (27 puan) tarafından soruldu
0 oy
5 cevap 498 göst.
Lohusata psikoloji
15 Mayıs 2020 Yenidoğan (0-3 ay) kategorisinde Glkann (10 puan) tarafından soruldu

1,491,730 soru

24,375,835 cevap

348,315 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...