Yesil kabak havuç hasliyorum (hafif yağda çevirip az su ile hasliyorum ) ince ince dere otu kıyiyorum yogurt döküp yediriyorum ben çiğ sarımsak pek vermedim ama yarım dis haşlansın diye sebzenin içine attığım çok oldu.
Brüksel lahanası haşlayıp 4 e bölüp önüne koyabilirsin ister yogurtlu ister hafif zeytinyağı döküp
Kereviz elma haşlayıp yedirebilirsin.
Ispanak haşlayıp soğanı yağda çevirip (ister yogurtlu ister sade verdiysen daha önce yumurtalı yapabilirsiniz ama yumurtalı olunca doyurucu oluyor.)
Gibi gibi damak zevkine göre sebzeleri haşlayıp bir araya getirerek hafifvatistirmaliklar yapabilirsin mesel elma ve havuç haslaninca da güzel oluyor meyveli olanlara ceviz ekleyebilirsin
Ben ara öğünlerde genelde haşlama sebze ve meyve tercih etmiştim o donem kızım şimdi 20 aylik hem sağlıklı hem sade sebze ve meyvenin doyuruculugu çok fazla değil.ogunlerinide etkilemedi az az sık beslenme gece uykularını düzen soktuğu gibi gece beslenmesinide kendi bırakmasını sağladı.