Bu aylarda 2 öğün ek gıda yeterli. Bir kahvaltı öğünü bir de öğleden sonra ya da akşama doğru ikinci öğün yapsanız yeterli olur. Mesela kahvaltı için 1 yumurta sarısı aynı büyüklükte peynir Bir iki zeytin çeyrek avokado yeterli olur ama bunu geçede bilir bu kadar yemeyede bilir