Önce yasina göre uyku uyaniklik surelerini saatlerini ayarlayin. Hic sasmadan bi sure bebegi saatlere uyarak uyutun uyandirin. Gunduz gece uyumasi gereken sureleri aşmayın. Bu sirada destekli uyutmaya devam edin. bebegin vucudu saatlere alisinca destekleri keserek uyutun. Emzirmeyin sallamayin yanina yatmayin biberonla besleyerek uyutmayin. Bunlari kesinlikle yapmayin. Agladikca geri kalan her turlu destegi verebilirsiniz. Amacini sadece sakinlestirmek olsun, uyutmak degil. Cunku biz bebegi uyutmuyoruz uyumasina yardimci oluyoruz. Yataginda sakinlestirmek oncelikli ulasmaniz gereken hedef olsun. Her agladiginda kucaga almayin, once sesinizle dahasini istiyorsa sirtini sivazlayarak sacini oksayarak telkinde bulunun, mudahele etmeden 100e kadar icinizden sayin. Aglama dozajini artirirsa kucaga alin sarilin sevin. Sakinlestigi an hemen yataga koyun kucakta cok oyalamayin. Yatir kaldir yontemi yapin yani. Boyle boyle verdiginiz bu ufak destekleri de keserek ilerleyin. En son gelmeni gereken asama bebeginiz kendi yataginda mayıştığı anda hicbir destek almiyor olmasi gerek. Yani sizi gormeyecek, herhangibir fiziki yada sesle temasiniz olmayacak. Bu sekilde kendi kendine uykuya gecmesi gerek. Hedef bu. O zaman desteksiz uyumayi ogrenmis olur ve geceleri uyandigi uyku dongulerinde tekrar uykuya gecmek icin herhangibir destek aramaz kendisi uykuya doner.