Sadece sütun için yapabileceğin şeyleri sayacağım. Her bebeğin gelişimi farklıdır. Senin yapacağın şey ise sütün kalitesini artırmak.
Günlük protein ihtiyacını karşılamalısın. Yoğurt, kahvaltıda haşlanmış yumurta, et tavuk bunları tüketmelisin.
Şekerli yiyeceklerden ve abur cuburdan uzak durmalısın.
Bol bol meyve tüketmelisin.
Ceviz, kuru incir , badem tüketmeye özen göster. Günlük şu ve sıvı alımın 3 litre olsun.
Stresten uzak durmalı, iyi uyumalı ve bebeğinle bolca vakit geçirmelisin. Gece kalkıp emzirmekte daha çok süt üretimini sağlar..
Bu arada instagram hesabi kullanıyorsan hastalanmayancocuk diye bir site var. Oradaki anneye yazarsan takıldığın konularda yardımcı olabiliyor.