Bir Soru Sor

Emziren Anneler Kilo Verme: Güvenli Yöntemler ve Diyet İpuçları

0 oy
425 göst.
30 Aralık 2022 6-12 ay arası bebekler kategorisinde (28 puan) tarafından soruldu
Kızlar 6 aylik bebegim var bu gün diyete başladım bana diyet arkadaşı olmak isteyen var mı?

2 Cevaplar

0 oy
30 Aralık 2022 (1,915 puan) tarafından cevaplandı
30 Aralık 2022 tarafından seçilmiş
 
En İyi Cevap

olmazmış kizzz yanlış degilsin:D 

su sıralar çık iştahım var tutamıyorum kendi mi ve en önemlisi gece yiyemesem de uykum gelmiyor anlamadım 

30 Aralık 2022 (28 puan) tarafından yorumlandı
Bende öyleyim valla bu gün ilk günüm yiyeceklerimin saatini bekleye bekleye kediye döndüm :) ama tek başına da motive olunmuyor işte
30 Aralık 2022 (1,915 puan) tarafından yorumlandı
öyle annem bebek seni emdiği için hem susarsın  hem açılırsın der bakalım
30 Aralık 2022 (28 puan) tarafından yorumlandı
Size özelden mesaj gönderdim fezile hanım bakar mısınız rica etsem
-Reklam-
0 oy
30 Aralık 2022 (46 puan) tarafından cevaplandı
Bende yapmaya çalışacağım inşallah başarırız
30 Aralık 2022 (28 puan) tarafından yorumlandı
İrem nevsehirli misin

📚 Sıkça Sorulan Sorular

▶ Emziren anneler için güvenli kilo verme yöntemleri nelerdir?
Emziren anneler için güvenli kilo verme, öncelikle dengeli ve besleyici bir diyetle başlar. Günlük kalori alımını yavaşça azaltmak ve bol su tüketmek önemlidir. Emzirmeyi destekleyen, protein, lif ve sağlıklı yağlardan zengin gıdalar tercih edilmelidir. Ani ve aşırı kilo kaybından kaçınılmalıdır.
▶ Emzirirken diyete başlamadan önce nelere dikkat edilmeli?
Emzirirken diyete başlamadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline (doktor veya diyetisyen) danışılmalıdır. Bebeğin ve annenin yeterli besin alıp almadığı, kilo verme hızının uygun olup olmadığı ve kullanılacak diyetin süt kalitesini etkileyip etkilemediği değerlendirilmelidir.
▶ Emziren anneler için günde kaç kalori alınmalı?
Emziren anneler için ideal kalori alımı kişiden kişiye değişmekle birlikte, genellikle günlük 2000-2500 kalori civarındadır. Kilo verme hedefi varsa, bu miktar doktor veya diyetisyen kontrolünde biraz düşürülebilir, ancak sütün kalitesini ve miktarını olumsuz etkilememelidir.
▶ Emzirirken hangi egzersizler kilo vermeye yardımcı olur?
Emzirirken kilo vermeye yardımcı olacak egzersizler, öncelikle hafif tempolu yürüyüşler, yüzme ve yoga gibi düşük etkili aktivitelerdir. Doğum sonrası iyileşme süreci tamamlandıktan sonra, doktor onayıyla daha yoğun egzersizlere geçilebilir. Önemli olan, vücudu zorlamadan ve yorulmadan hareket etmektir.
▶ Emzirirken kilo verme süreci ne kadar sürmeli?
Emzirirken kilo verme süreci, genellikle doğumdan sonraki ilk 6 ay içinde yavaş ve sağlıklı bir şekilde ilerlemelidir. Haftada ortalama 0.5-1 kg kaybetmek idealdir. Bu süre zarfında vücudun toparlanması ve sütün yeterli olması hedeflenir. Hızlı kilo kaybı süt miktarını azaltabilir.

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili bir soru bulunamadı


1,492,254 soru

24,382,894 cevap

348,861 kullanıcı

Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...