Cok araştırdım ogrendiklerimle uyku eğitimi vermeyi denedim. Meme uyku ilişkisini kestik çok şükür ama hala aynı. Gündüz maksimum 7. 30 da uyanır. Akşam en geç 20.30 da uykuya geçiş. Gündüz iki uyku toplam 3 saati geçmez. Yatmadan da yarim saat önce kadar da yoğurt yediriyorum. Rutinlerimiz bile tam. Ama ben hala bitkinim nerde hata yapiyorum bilmiyorum