Kafein cay tuketmeyin, en az 3 litre su , kurusu kayisi, dut kurusu, kuru erik bu tarz karisimlarla kendinize hosaf yapın bol bol tüketin. Pekmez.
Limon maydonoz baharatlar bunlari mumkun oldugunda az kullanın.
Düzenli beslenin. Bebeginiz sizi emdikten sonra sağım yapın sutunuzu artiracaktır. Hani ne kadar emerse o kadar gekiyor ya süt . Ustune sagim yaparsaniz hala ihtiyac oldugu dusuncesiyle daha fazla sut uretimi olur. Hurma da tükettin.