Gunluk beslenmesine muhakkak sebze öğünü ekleyin haslanmis brokoli ,karnabahar ,ıspanak pazi pirasa kereviz gibi ara öğün olabilir yada meyve olarak santa Marine Armut (deveci değil deveci kum yapıyor) balkabagi puresi verebilrisiniz yerse yesil kabak verebilirsiniz ,kuru kayısı sabah biraz haşlayın yumuşasin kahvalti hazırlayana kadar açken ilk verin biraz su içsin üstüne hemen çıkar. Sivi alımına dikkat edin öğünlerde ki beslenme miktarı fazla olduğunda da kabız olabiliyorlar. Surekli yaşadığınız için Dr tavsiyesi ile düzenli prebiyotik kullanimi bence kısa sürede asarsiniz bu durumu ilaç kullanmak yerine faydalı bakterileri bagirsakda arttırmak beslenme desteği ile devam ettirmek daha uzun soluklu bir çözüm olur.