Sabah kaçta kalkıyor minnoş kalkma saatinden sonra max 4.5 -5. Saat sonra uykuya geçmiş olmalı.Size tavsiyem diyelim ki sabah 08:00 de kalktı yatma saati yaklaşınca elinizden geldiği kadar ağırdan alarak yavaş ve sakin hareket etmesini sağlayarak evinizin loş mümkünse perdeleri çekilmiş odasına geçerek minnoş sevin bebeğinizi gel sözcükler fısıldayin yapın bir yer yatağı odain kapisini kapatın yan yana uzanın hareket etmek isterse serbest bırakın çok sakin olun 3-5 gün yapin güzel yavrum hadi dinlenelim uyalım diyin biraz hareket etmesine musade ettikten sonra yine yanınıza alın ilk bir kaç gün uyumasada karanlık odada dinlenmek ikinizde iyi gelir uyumasa bile siz uykuya geçmiş gibi yapın telefon ile bir alarm kurun (1-1.5 ) saat sonrasına uyanmış gibi yapıp Günaydın annecim iyi dinlendik vs diyip perdeleri açın üstünü değiştirin yemeğe gidin 3-5 gün yaparsanız uyumaya başladığını göreceksiniz ben bu sekilde yaparak gündüz uykusuna direnmenin kırıp uykuya alıştırdım gündüz uykusu düzene girince gece uyanması huysuzluklarida bitecek.Aksam da uyandıktan sonra yada uygulama süresi dokduktan sonra max 6 saat sonra uykuya geçmeli diyelimki öğlen 2 de odadan çıktınız akşam 20:00 yatmış olmalı unutmayın bu seferde akşam aynılarını yaparsınız pes etmek yok alışkanlıklardan vazgeçmek zor sabırlı öğretmeye istekli olun.Direncli olan bebeğiniz olacak çünkü ☺️