Anne sutunu sakin kesmeyin.
Kahvaltida iki yumurta,bol peynir,zeytin,kavurma,tereyagi,bal-kaymak,helva,tahin,ceviz,badem falan tuketin .
Ara ogunde dereotu,meyve ,yogurt tuketin.
Aksamda hem sebzeli hem etli bi yemek olsun. Karbonhidratta tuketin. Ben iki ogun besleniyorum genelde bu sekilde. Bi de imom latte kullaniyorum.