2 ana bir ara öğün verebilirsiniz. Miktar olarak aşmayın açlıktan istemiyor elinizdekini meraktan istiyor. Artık onun yanında bişey yiyemezsiniz eskisi gibi. Ara öğün öğlen ana öğün akşam yemeği saatinde çorba veya sebze yemeği veya et,/ tavuk türü şeyler verin tadimlar bittiyse. Akşam meyve yerse gece sık acıkır