Sabah 8-9 gibi kalkıyor 11-12 gibi bir veya bir buçuk saat uyuyor sonra saat 16.00 veya 17.00 gibi ikinci uykusu o da bir ya da bir buçuk saat olmak üzere gündüz toplamda 3 saat uyuyor öyle de olmaliymis gece de 21.00 veya 22.00 gibi uyur tabi bazen bu düzenin dışına çıkmıyor değiliz ama instegramda gördüğüm uyku danışmanı gündüz iki kere toplamda 3 saati geçmemeli en geç 17.00 gibi uyumalı ikinci uykusuna ki gece erken uyusun ve gece uykusu da 10-11 saat olmalı demişti bende nerdeyse o şekilde ilerliyoruz