Her yemeğine kaseye koyduktan sonra zeytinyağı koyun bunu kabız tamamen geçtiğinde bile alışkanlık haline getirin. Zeytinyağı aynı zamanda faydalı yağ ama pişirirken değil yemeğe sonradan eklenmesi makbul. Kayısı hoşafı yapın kayısı ları blender dan geçirin mama gibi yedirin yerse ne ala çok iyi çözüm. Ek gıda da ne durumdasınız bilmiyorum ama başladı ise ıspanak yemeği birebir.. Muz elma vermeyin. Elma yerine armut verebilirsiniz. Armut cam rende de rendeleyin içine yine zeytinyağı koyup verin.